Pentingnya Sarapan Pagi

Pentingnya Sarapan Pagi

Sarapan merupakan suatu hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan sarapan kita akan menjadi lebih bersemangat dan siap untuk menjalani
aktivitas yang akan datang. Sarapan yaitu makanan yang dimakan pada pagi hari
sebelum beraktivitas, yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk atau makanan
kudapan.

Sarapan harus terus menerus dilakukan dengan konsisten untuk menjadi sebuah
kebiasaan. Banyak sekali orang-orang yang meninggalkan sarapannya karena
terburu-buru. Padahal, manfaat yang mereka dapatkan apabila mereka bangun lebih
pagi dan melakukan sarapan sangatlah luar biasa. Manfaat-manfaat itu antara lain:

1. Memeberikan energi lebih pada tubuh.
Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan
energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi.

2. Menyegarkan otak.
Otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan pagi, sehingga otak dapat berpikir lebih
baik dan cepat.

3. Mencegah penyakit maag.
Saarpan membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisis asam
lambung. Lambung yang terlalu kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung
dan berakibat sakit maag.

4. Menyehatkan tubuh.
Sarapan pagi membuat tubuh terhindar dari kolestrol. Selain itu, sarapan secara
rutin juga bisa mengecilkan lingkar pinggang. Satu hal yang perlu diperhatikan,
porsi sarapan hendaknya tidak terlalu banyak, karena dapat menganggu aktivitas.

5. Menghindari makan tak terkontrol.
Dengan sarapan dapat membantu kita terhindar dari rasa lapar berlebih. Jika tidak
sarapan, yang terjadi adalah rasa lapar mengakibatkan porsi makan siang menjadi lebih banyak, dan mengomsumsi banyak cemilan. Dari cemilan-cemilan inilah dapat menyebabkan kegemukkan.

Itulah 5 manfaat dari beribu-ribu manfaat lainnya jika kita melakukan sarapan. Sarapan juga tidak harus dalam porsi yang besar, cukup teh dan sebuah roti akan sangat membantu untuk menjalani aktivitas yang akan datang. Tapi, tidak lupa juga dengan makan siang, dan makan malam. Marilah kita rawat tubuh kita dengan mulai melakukan kebiasaan baru, yaitu sarapan pagi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *