Anxiety, Atau Gangguan Kecemasan

Anxiety, Atau Gangguan Kecemasan

Kepribadian orang cenderung berbeda-beda. Rasa cemas atau anxiety adalah hal yang normal dialami ketika menghadapi situasi yang menimbulkan rasa takut. Seperti tempat gelap, bertemu hewan yang di takuti, ketinggian bahkan kedalaman air. Rasa cemas yang dimiliki seseorang berbeda-beda.Tetapi jika kecemasan itu muncul tanpa sebab, bisa saja itu adalah gangguan kecemasan (anxiety disorder). Orang yang mengalami cemas biasanya akan merasakan:

  • Gugup, gelisah, dan tidak tenang
  • Detak jantung cepat
  • Napas cepat
  • Gemetaran
  • Sulit tidur

Untuk menentukan apakah anxiety yang muncul terbilang normal atau disebabkan oleh gangguan mental, perlu dilakukan pemeriksaan oleh psikolog atau psikiater. Karena kita tidak bisa mendeteksi sendiri apakah kita mengidap gangguan mental atau tidak. Ada beberapa jenis anxiety yang perlu diketahui:

  • Gangguan kecemasan umum (generalized anxiety disorder)

Anxiety yang muncul akibat gangguan kecemasan umum biasa dirasakan setiap hari dan menetap hingga lebih dari 6 bulan

Menyebabkan sulit menjalani aktivitas sehari-hari.

  • Fobia

Memiliki rasa takut berlebih pada benda, binatang, atau situasi tertentu. Penderita akan melakukan segala upaya untuk menjauhkan dirinya dari situasi itu.

Dan masih banyak lagi jenis jenis anxiety lainnya. Anxiety tidak bisa kita diagnosa sendiri, harus melalui psikolog atau psikiater. Karena gangguan kecemasan sulit dibedakan dengan anxiety biasa. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi anxiety:

  • Mencukupkan waktu tidur atau istirahat
  • Mengurangi stress
  • Melakukan aktivitas fisik secara teratur
  • Lakukan kegiatan yang positif
  • Berkumpul bersama teman atau keluarga

Apabila rasa cemas tidak juga hilang, harap segera menghubungi psikolog dan psikiater terdekat. Karna gangguan kecemasan yang terus berlanjut bisa menggangu aktivitas sehari-hari penderita, bahkan bisa menyebabkan bunuh diri karena depresi.

Gangguan kecemasan tidak bisa dianggap remeh begitu saja. Perlu penanganan yang baik dan benar. Perlu kesadaran masyarakat dan diri sendiri mengenai anxiety, dan gejala-gejala yang bisa saja dialami. Anxiety bisa diderita oleh siapa saja di situasi apa saja, bahkan anak anak sekalipun bisa mengalami hal ini.

Sumber:alodokter.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *